健身系列 - 消脂

　　傻瓜不是一位運動型的人仕，對運動真的有心無力，知道如果要消脂減肥，除了要跟健康身教練做一些健身機外或負動運動外，還要做帶氧運動。

　　帶氧運動傻瓜多數會去做跑步機，因為簡單快捷，但就算做跑步機，要有成效就必定要付出，速度要跑至１０度，才能到達消脂效果，但傻瓜去到5.7度已經是傻瓜的極限。

　　今日，健身教練終於看不過眼了，建議傻瓜行鈄路，鈄路調至8至10度，步速調至4.5度或以上，還至注意心跳率，還有，行的時侯雙手不能扶住任何東西，這才可以達到消脂的效果。

　　明白了，好～我會繼續努力的。